Os benefícios dos elásticos extensores

Praticar exercícios físicos ficou muito mais fácil do que você imaginava. Os elásticos de resistência são baratos e trazem a tão desejada tonificação do corpo e ainda podem ser levados para onde desejar.

Podendo ser utilizado para promover a melhora do condicionamento físico ao possibilitar a execução de uma série de movimentos que trabalham todos os grupos musculares, fortalecendo as partes do corpo como braços, abdômen, glúteos e coxas.

Exercícios com elásticos trabalham perfeitamente com a musculatura, pois ele exige a força para puxar e também a resistência para mantê-lo esticado. Gerando benefícios para a saúde e o corpo, como o aumento da resistência, definição dos músculos e coordenação motora, sendo um aliado nos treinamentos funcionais, possuindo uma importância nos exercícios de ginástica localizada.

A intensidade dos exercícios está relacionada com os resultados, podendo variar de acordo com o grau de espessura do elástico extensor. Quanto mais grosso (pesado) o elástico mais difícil será a execução dos movimentos. O recomendado é começar sempre com elásticos mais finos (leves), assim que for se aprimorando pode ser utilizados mais pesados.

Sendo um material super leve e prático para guardar em bolsas e pode ser facilmente levado aonde desejar, se adaptando a qualquer necessidade do praticante e em diferentes tipos de treinamentos.

Algumas pessoas utilizam o elástico extensor como recurso educativo para as mais distintas modalidades como o boxe, artes marciais, tênis e futebol.

 

Benefícios dos exercícios com elásticos extensores:

A execução dos movimentos exige um maior reagrupamento de fibras musculares, o que resulta na queima de grande quantidade de calorias.

Como todo exercício aeróbio, auxilia na melhora do sistema cardiovascular, reduzindo os níveis de stress, melhora o sono e evita a obesidade.

Gera um fortalecimento muscular, tanto hipertrofia quanto maior resistência, resultando melhoras no condicionamento físico e em maior resistência contra lesões.

Os praticantes possuem uma significativa melhora na coordenação motora, na mobilidade e apresentam maior flexibilidade.

Melhora a postura, o equilíbrio e o bem estar auxiliando na qualidade de vida e também pode ser utilizado para tratamentos físicos pós- cirúrgicos de reabilitação.

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Não esqueça dos alongamentos antes e depois dos exercícios. Praticar exercícios de força com extensor elástico é uma forma barata e prática de manter a forma sem sair de casa. Ele proporciona fortalecimento muscular para o corpo todo sem a necessidade de equipamentos ou acessórios sofisticados, sendo acessível para qualquer pessoa.

Fonte: Portal da Educação Física

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